Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета - Причины

Каждый, независимо от возраста, может заболеть сахарным диабетом (СД) 1-го либо 2-го типа. Этот недуг влечет целый перечень проблем: сложное и длительное лечение, утомляемость, необходимость постоянно следить за уровнем сахара в крови, строго соблюдать режим питания, который назначает лечащий врач. Диабет также способен принести и серьезные осложнения, например, заболевания глаз, отказ почек и других органов, потеря чувствительности одной или нескольких конечностей, кома.

Симптоматика

Чтобы избежать таких проблем в будущем, необходима профилактика диабета, которая должна начинаться уже при малейших его признаках, а лучше еще до их появления. Основная симптоматика схожа как у детей, так и у мужчин, и женщин. Отличием является только специфика возникающей половой дисфункции. Для представителей мужского пола реальным является возникновение частичной половой слабости либо полной импотенции. У женщин наблюдается нарушение цикла менструации, а также бесплодие. Остальные проявления выглядят так:

  • усиливающееся выпадение волос. Нормальной для здорового человека считается потеря порядка 100 волос за один день. Если это число заметно возрастает, это уже говорит о некоторых нарушениях в метаболизме;
  • зуд мягких тканей на ладонях и стопах. Он встречается среди заболевших достаточно часто, примерно в 80% случаев;
  • медленное заживление кожных повреждений;
  • сонливость. Она является симптомом того, что существует сбой в механизме выработки энергии из глюкозы. Также сюда можно отнести и постоянную слабость.

Заметив данные признаки, следует начинать внимательно следить за собственным режимом. Нужно прибегнуть к профилактике, чтобы дело не дошло до осложнений.

Первые признаки диабета для женщин после 50 лет

Профилактика сахарного диабета: памятка с картинками

При диабете огромное внимание следует уделять рациону питания. Вместе с тем более важную, регулирующую большинство процессов, роль играет в организме жидкостный баланс, и его следует поддерживать. На это есть следующие причины:

  1. Инсулин, обеспечивающий усвоение глюкозы клетками, вырабатывается поджелудочной железой. Но, помимо него, этот орган производит так называемый бикарбонат, задача которого нейтрализовать в организме естественные кислоты. При обезвоживании железа испытывает недостаток материала для создания обоих веществ, и приоритет отдается бикарбонату, а выработка инсулина приостанавливается. И при таком сбое наличие большого количества сахара в рационе может вызвать СД.
  2. Также жидкость требуется и для самого процесса всасывания глюкозы, одного инсулина здесь недостаточно. Потребляемая человеком вода, прежде всего, отправляется на усвоение всех необходимых клеткам веществ, далее, как уже было сказано, на выработку бикарбоната, и только после этого – на производство инсулина. Потому он страдает в первую очередь при недостатке влаги в организме.

Физиологи давно вывели простую рекомендацию, согласно которой человеку необходимо утром выпивать 2 стакана чистой воды. Процедуру следует повторять перед каждым новым приемом пищи на протяжении дня. Вода не должна быть газированной, также к восполняющим водный запас нельзя отнести:

  • алкоголь;
  • различные газированные напитки;
  • кофе;
  • соки;
  • чай.

Как утверждают медики, все это для клеток вредно. Потому чистая вода обязательна к употреблению.

Правильная диета

Сейчас фармацевтический рынок предлагает различные препараты для лечения этой болезни, например, арфазетин, но на стадии профилактики достаточно и диеты. Режим соблюдать непросто, однако без соблюдения данной системы питания остальные меры неэффективны. Придерживаться ее может каждый человек, независимо от предрасположенности к заболеванию. Наиболее ощутимыми в ней ограничениями являются картофель и мучное. Употреблять их можно, но сократить количество блюд с ними нужно до минимума.

Также диетологи советуют уменьшить употребление сахарного песка или рафинада. Такой продукт очень нагружает вырабатывающую инсулин поджелудочную. Как утверждают специалисты, энергия от сахарного песка вырабатывается очень быстро, но чувство голода возвращается мгновенно. Предпочтение следует отдать так называемым медленным углеводам.

Страдающим излишним весом лучше поставить для себя цель похудеть. Это значительно разгрузит поджелудочную. Для тех, кто предрасположен к диабету, рекомендуем ввести в свое меню такие продукты:

  • грецкий орех;
  • цитрусовые;
  • зелень;
  • фасоль;
  • томаты;
  • брюкву;
  • болгарский перец.

Симптомы диабета у мужчин по возрастам

Диету обязательно следует дополнить физической активностью. Регулярные упражнения являются универсальной профилактикой очень многих недугов. Тренировки позволят разогнать кровь и ускорить метаболизм. Врачи советуют минимум 10-20 минут в день тратить на какой-либо вид спорта. Как видно, профилактика диабета доступна всем. Следуя рекомендациям медиков, можно существенно снизить риски заболеть СД.

Ещё по теме Причины


Риски развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа: профилактика

Риски развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа: профилактика - Причины
Сегодня нельзя выделить причины возникновения у пациентов сахарного диабета, вместо этого существуют основные факторы риска, провоцирующие заболевание. Они являются совокупностью предрасполагающих моментов. Если вы будете осведомлены о них, то в некоторых случаях сможете составить вероятный прогноз...

Почему возникает, и как проявляет себя диабетическая кома

Почему возникает, и как проявляет себя диабетическая кома - Причины
Диабет – заболевание весьма опасное, поэтому больным обязательно необходимо соблюдать все рекомендации врача. В особенности, это касается диеты, ведь если диабетик будет игнорировать это требование, он рискует столкнуться с такой неприятностью, как диабетическая кома. Сегодня поговорим о том, что...

Что такое гормональный сбой, причины его возникновения

Что такое гормональный сбой, причины его возникновения - Причины
Гормональным сбоем называют возникшее на фоне заболеваний эндокринной либо нейрорегулирующей системы функциональное расстройство, приведшее к дисбалансу. Такие проблемы могут возникать не только у женской части человечества, но и у мужской. С гормональным фоном в той или иной мере связаны все без...

Причины развития сахарного диабета у женщин: можно ли упредить возможность недуга

Причины развития сахарного диабета у женщин: можно ли упредить возможность недуга - Причины
Женщины и мужчины одинаково подвержены такому недугу, как сахарный диабет. Но у женщин имеются определенные особенности по сравнению с протеканием этого заболевания у мужчин. Они не столь значимы, чтобы оказать влияние на течение болезни, но оказывают немалое влияние на диагностику и лечение....


Сахарный диабет 1,2 типов и его этиология

Сахарный диабет 1,2 типов и его этиология - Причины
Диабет бывает двух типов: зависимый от инсулина или вызванный снижением чувствительности тканей к этому веществу. Наиболее распространен второй тип заболевания, который появляется у пожилых людей и тех, кто страдает ожирением. Этиология сахарного диабета включает в себя как внешние, так и...


Причины сахарного диабета, почему возникает заболевание у людей разного возраста, пола и образа жизни.